שאלות ותשובות
שאלות נפוצות
תשובות על התוכניות, התזונה והאימונים
האם התזונה מתאימה לכולן?
כן. התפריט מותאם אישית לפי המטרה, אורח החיים והצרכים הגופניים שלך כדי להשיג תוצאות אמיתיות וברות קיימא.
האם חייבת להיות מנויה בחדר כושר בתוכניות האימון?
לא. אפשר לבחור תוכנית בבית או בחדר כושר לפי מה שמתאים לך.
כמה פעמים בשבוע צריך להתאמן?
לפי המטרה והזמן שלך, בדרך כלל 3–5 ימים בשבוע.
אני מתחילה. האם התוכנית מתאימה לי?
כן. התוכניות מדורגות ומתאימות לכל הרמות, גם אם זו הפעם הראשונה שלך באימון.
יש לי פציעה. האם אני יכולה להתאמן?
לפי המצב, מתאימים תרגילים או נמנעים מכאלה שמסוכנים כדי לשמור על הבטיחות שלך.
מתי אוכל לראות תוצאות?
בדרך כלל בשבועיים הראשונים תרגישי שינוי באנרגיה ובקלילות; תוצאות ברורות נראות בדרך כלל בחודש הראשון.
כמה משקל אפשר לרדת בחודש?
בצורה בריאה, כ־2–4 ק"ג בחודש (תלוי בגוף ובמחויבות).
האם התוצאות קבועות?
כן. את לומדת אורח חיים בריא, לא דיאטה זמנית.
מה מייחד את התוכנית שלכם?
הכל מותאם אליך אישית,עם מעקב ותמיכה רצופים כדי להשיג את המטרה בביטחון וברור.
האם יש ליווי אישי?
כן. יש מעקב רציף כדי לעקוב אחר ההתקדמות ולעדכן לפי הצורך.
האם אפשר להחזר או לשנות את התוכנית?
במקרה הצורך, עובדים על התאמת התוכנית אליך במקום ביטול.
איך משלמים?
התשלום אונליין, פשוט ובטוח.
האם התוכנית מתאימה למי שיש להן בעיות בריאות?
תלוי במצב. אם יש מצב בריאותי מיוחד, עדיף להתייעץ עם רופא לפני שמתחילים.